Podría tener diversión palpitante entre las sábanas, ayudarle a conseguir ser más delgado más rápido? ¡Por supuesto! Pero las razones de una vida sexual activa promueve la pérdida de peso van más allá de su potencial de calorías de la antorcha. Tocan el núcleo de esta última experiencia de la mente-cuerpo-alma. ¿Qué diablos estamos hablando? Tenga en cuenta estas cinco formas de sexo que te ayudan a conseguir y mantener a adelgazar. Algunos se sorprenderán, y todo te va gustar.
1. Blastos Sexuales calorías. En lugar de quemar unos míseros 70 calorías por hora en la cama juntos viendo Letterman, Leno, o reposiciones de HBO, invertir en algo de ejercicio muy agradable. A sólo 25 minutos de sexo - que estamos que figuran los 10 minutos de juego previo, a 15 minutos para el evento principal - Esto quema 88 calorías si usted es una mujer de 150 libras, 106 calorías para un hombre de 180 libras. Esa es la misma energía que le gasta haciendo un entrenamiento ligero en una máquina de remo o bicicleta estacionaria. Probar una nueva posición de la diversión que se siente como una sólo para adultos juego de Twister aumentará la velocidad de combustión un poco. Y va para una segunda ronda de voluntad, también. Al llegar a la Big O consigue su corazón late con fuerza tanto como delimitador subir un tramo de escaleras de altura.
2. Bordillos Sexo en carbohidratos y los antojos de grasa. Sexo regular puede ayudar a mantener los niveles de cortisol, la hormona de alta ansiedad, bajo control. Es una buena noticia, porque el exceso de cortisol aumenta su apetito por el alto contenido de grasas, golosinas altas en carbohidratos y le dice a su cuerpo para almacenar el exceso de calorías alrededor de su cintura. Un revolcón en el heno efectos nocivos cortocircuitos de cortisol. Resulta que el sexo amortigua "lucha o huida" respuesta de su cuerpo a los eventos de tensión que provocan. Las relaciones sexuales, en concreto, también calma la presión arterial, incluso cuando todo a tu alrededor va loco. Usted permanece sereno en lugar de ser poseído por un deseo irrefrenable de Twinkies. Este buffer estrés puede traducirse en un abdomen más delgado. Se pregunta exactamente cómo los investigadores midieron el efecto del sexo sobre el estrés?
3. El sexo puede duplicar su pérdida de grasa. ¿Cómo? Al ayudarle a dormir como un bebé. Escatimar sueño - ya sea que ponerse al día en el trabajo o simplemente dando vueltas - debilita la capacidad del cuerpo para eliminar la grasa, incluso si estás a dieta! La complacencia en algunos uno-a-uno el placer antes de decir buenas noches también libera oxitocina, la hormona del cariño que ayuda a regular el sueño, también. Incluso un abrazo cómodamente puede empujar a los niveles de esta hormona útil hacia arriba. Eso es una buena noticia para la pérdida de peso, ya que dormir lo suficiente puede aumentar drásticamente la cantidad de grasa que usted pierde mientras la dieta, según un estudio reciente del gobierno. Descubre por qué el sueño le ayuda a perder grasa del vientre y mantener la masa muscular.
4. Las relaciones sexuales pueden mantener su dieta en la pista. ¿Cómo? Al mejorar su imagen corporal. Conseguir un impulso autoestima es una de las razones a menudo se pasa por alto la gente tiene sexo. ¿Qué mejor prueba de lo atractiva que eres que un amante agradecido y un jugueteo mutuamente satisfactorio!
Y las recompensas siguen llegando. No sólo el sexo a mejorar su imagen corporal, sino una mejor imagen corporal mejora su vida sexual, también. Mujeres que les gusta a sí mismos sumergirse físicamente en más y mejores relaciones sexuales, sin importar el número en la báscula del baño. Y cuando haces eso, su aprecio por su cuerpo puede extenderse a hábitos alimenticios más saludables y un mayor compromiso para hacer ejercicio. Sólo recuerde, usted no necesita curvas de J-Lo o abs sixpack de Matthew McConaughey para sentirse bien acerca de la forma de ver, con ropa o sin ella. Concéntrese en lo bueno que usted y su pareja pueden hacer que los demás sienten y usted puede ser sorprendido por lo mucho más saludable de empezar a buscar.
5. El buen sexo puede hacer que usted más delgado y mantenerse de esa manera. Ya perdió unos cuantos kilos? Usted puede haber notado un aumento en el placer sexual. Incluso la pérdida modesta de peso puede aumentar los niveles de testosterona de un chico y revertir algún tipo de disfunción eréctil. Para las mujeres, recorte el exceso de peso puede aumentar la excitación, el orgasmo y la satisfacción general. ¿Cómo puede este mantenerte delgado y en forma? Probablemente usted ya ha escuchado (o saben por experiencia) que el mantenimiento de un peso nuevo y más saludable es más difícil que perder los kilos en el primer lugar. Si se mantiene así de grande, pero rara vez observado en beneficio de un dormitorio en cuenta la próxima vez que estés tentado a saltarse su paseo por la mañana o pedir el chorizo y gofres con almíbar extra, que no sólo va a mantener en encajar en esos pantalones vaqueros flacos, se le también tienen aún más divertido cuando usted los quita.
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